La Renovación de la Primavera

SALUD

por Nilsa Ricci

La primavera casi está aquí para despejar la nieve y revelar la vida oculta. Mientras seguimos el ejemplo de la naturaleza y comenzamos nuestra propia limpieza de primavera en casa, es importante cuidar de nuestro cuerpo también. Con tantos cambios drásticos ocurriendo en nuestro ambiente externo, puede ser fácil pasar por alto los cambios sutiles que podrían estar pasando dentro de nosotros. ¿Cuál condición crónica es tan críptica como este párrafo introductorio? La diabetes mellitus tipo 2 (DM2). 

La DM2 es una enfermedad que perjudica la capacidad del cuerpo para controlar los niveles de glucosa.1 La glucosa es un tipo de azúcar que las células en nuestro cuerpo usan como energía.2 Después de comer, la glucosa aumenta en la sangre y entra a las células con la ayuda de la insulina,1,2 la cual es una hormona secretada por el páncreas.3 Con DM2, las células dejan de responder a las cantidades normales de insulina y el páncreas produce más.1,2 Gradualmente, las células dejan de responder a la mayor cantidad de insulina y el páncreas no puede sostener aún más producción.1,2 Como consecuencia, los niveles de glucosa aumentan en la sangre.1,3 Sin tratamiento, estos niveles altos causan la mayoría de los síntomas y efectos adversos de DM2.3 

La diabetes causa complicaciones a través del cuerpo y las enfermedades cardiovasculares son la causa principal de muerte.4 En el 2017, la diabetes fue la séptima causa principal de muerte en los Estados Unidos.5 Según los CDC, la prevalencia de diabetes diagnosticada entre los adultos estadounidenses en el 2017-2018, fue el 12.5% para los hispanos, 11.7% para los negros y 7.5% para los blancos.6 En el 2013-2016, la prevalencia de diabetes no diagnosticada fue el 3.5% para los hispanos, 3% para los negros y 2.5% para los blancos.6 Con tanta falta de diagnósticos, es importante saber reconocer los síntomas comunes de DM2: orina excesiva, sed excesiva, hambre excesiva, pérdida de peso inexplicable, fatiga, visión borrosa, entumecimiento/hormigueo en las manos/pies y heridas que se curan lentamente.7,8 Estos síntomas tienden a desarrollarse gradualmente sin ser percibidos.7,8 Por eso, también es importante conocer algunos de los factores de riesgo: sobrepeso, tener 45 años de edad o más, tener un familiar de primer grado con DM2, la inactividad física, haber tenido diabetes durante el embarazo y pertenecer a ciertos grupos étnicos/raciales1,9 (por ejemplo, los hispanos estadounidenses tienen más del 50% de probabilidad de desarrollar DM2 en sus vidas10). 

Si tiene síntomas y/o factores de riesgo, hable con su médico. Los análisis de sangre pueden determinar si tiene prediabetes o diabetes.11 Si se descubre que tiene prediabetes, puede retrasar/prevenir la DM2 comiendo más sano, haciendo actividad física regularmente (al menos 30 minutos 5 días/semana) y perdiendo peso si tiene sobrepeso.12 Desafortunadamente, más del 80% de los estadounidenses con prediabetes no saben que la tienen.12 Si se le diagnostica con DM2, puede retrasar/prevenir complicaciones comiendo más sano (para recetas: https://www.diabetesfoodhub.org), haciendo actividad física regularmente, perdiendo peso si tiene sobrepeso, tomando medicamentos recetados, chequeando los niveles de azúcar en la sangre regularmente y consultando con su médico rutinariamente.4 

Independiente de su situación personal, no es demasiado tarde para hacer cambios saludables en su estilo de vida. Mientras admiramos las diversas flores durante esta próxima temporada, inspirémonos para florecer de nuestra propia manera única. 

Referencias:

1. https://www.uptodate.com/contents/type-2-diabetes-overview-beyond-the-basics?search=diabetes%20mellitus%20type%202&topicRef=1761&source=see_link
2. https://www.diabetes.org/diabetes-risk/prevention/high-blood-sugar 
3. https://www.medicalnewstoday.com/articles/325018 
4. https://www.cdc.gov/diabetes/spanish/living/problems.html
5. https://www.cdc.gov/nchs/data/nvsr/nvsr68/nvsr68_06-508.pdf?fbclid=IwAR0ShnhUypiDEhFAJvjgxEjArda8ujdLSJj97y3cORXzUHlD_cLPdmzdSdY 
6. https://www.cdc.gov/diabetes/pdfs/data/statistics/national-diabetes-statistics-report.pdf 
7. https://www.uptodate.com/contents/clinical-presentation-diagnosis-and-initial-evaluation-of-diabetes-mellitus-in-adults?search=diabetes%20mellitus%20type%202%20symptoms&source=search_result&selectedTitle=1~150&usage_type=default&display_rank=1&fbclid=IwAR0EmKvkJQHKUKpZtjf5XzDSJHbvkbMDKYC0JA9B2qcIitiQZ0rB4NNvCSw 
8. https://www.cdc.gov/diabetes/basics/symptoms.html
9. https://www.diabetes.org/diabetes-risk
10. https://www.cdc.gov/diabetes/library/features/hispanic-diabetes.html 
11. https://www.cdc.gov/diabetes/basics/getting-tested.html 
12. https://www.cdc.gov/diabetes/basics/prediabetes.html

Nilsa Ricci nació en Florida de un padre Colombiano y una madre Peruana. Se graduó en el 2016 de la Universidad de Columbia en la Ciudad de Nueva York con un B.A. en Neurociencia y Comportamiento. Ahora es una estudiante de medicina en la Universidad de Rochester Escuela de Medicina y Odontología. Ella pertenece al comité ejecutivo del capítulo de la escuela de la Asociación de Estudiantes Latinos de Medicina (LMSA).