Covid-19 y Obesidad
SALUD
Covid-19 y Obesidad: una combinación letal
por Dr. Steve Hoody
COVID-19 ha matado a 4,5 millones de personas en todo el mundo a la fecha de redacción de este artículo. Llamó la atención de los políticos y del público, obligó a la rápida creación de numerosas vacunas exitosas e hizo que el uso de mascarillas fuera omnipresente. COVID-19 es la pandemia que cambió la forma en que vivimos en 2021.
Pero según la Organización Mundial de la Salud, 2,8 millones de personas mueren cada año a causa de otra pandemia silenciosa, la obesidad. Desde COVID-19, casi 5,8 millones murieron de obesidad. Estas dos pandemias se han unido y han producido resultados aún más mortíferos. La obesidad es el cofactor número uno que determina la gravedad y la mortalidad potencial del COVID-19.
Un estudio del 8 de Marzo de 2021 realizado por los CDC señaló que el 78% de las personas hospitalizadas, que necesitaban ventiladores o habían muerto a causa de Covid tenían sobrepeso u obesidad.
Para reducir las muertes por COVID, reducir la obesidad
El factor más importante que determina la gravedad de los síntomas del COVID-19 de una persona o su grado de mortalidad no es un historial de enfermedad pulmonar, problemas cardiovasculares, cáncer o presión arterial alta. Es la obesidad. La ciencia ofrece algunas formas de reducir la obesidad, ya sea para un individuo, una comunidad o para todo el planeta.
Regla de 3 del Dr. Hoody
La mejor manera de cambiar su vida es adoptar lo que yo llamo, “Dr. Regla de los tres de Hoody “. En pocas palabras, coma tres veces más verduras que proteínas y tres veces más proteínas que granos. Si los legisladores no hicieran más que desarrollar políticas para promover la Regla de Tres, el mundo vería menos muertes por COVID-19 y obesidad.
Es importante tres veces más verduras que proteínas porque nuestros cuerpos no digieren las verduras, las bacterias de nuestro intestino sí lo hacen. Esa bacteria es responsable del 90% de nuestro sistema inmunológico. Cuida esa bacteria y ella te cuidará.
Tres veces más proteína que granos es importante porque nuestro cuerpo necesita proteínas para desarrollar músculo y proporcionar energía. ¿Por qué tan pocos granos? El cuerpo procesa los granos como azúcar y los almacena como grasa. Los cereales eran importantes cuando la humanidad estaba al borde de la inanición y necesitábamos almacenar grasa porque nunca sabíamos cuándo volveríamos a comer. Hoy en día, la comida está en todas partes, pero muchos de nosotros todavía comemos y procesamos alimentos como si estuviéramos a punto de experimentar una hambruna.
La regla de los 3 comienza el proceso de restablecer su metabolismo. Esto ayuda a nuestro cuerpo a quemar grasa para obtener energía de la forma en que debe hacerlo. Hace que nuestro sistema inmunológico sea capaz de manejar la mayoría de los desafíos de la vida. Una vez que restablece su metabolismo, el pastel de chocolate se quema como energía y no se almacena como grasa. Pongase en contacto con nosotros si necesita ayuda.
COVID-19 ha agudizado la epidemia de obesidad. Los formuladores de políticas y las profesiones de la salud harían bien en prestar atención a la llamada. Comencemos con el Día Mundial del Peso Saludable y eliminemos los kilos de más y las dolencias relacionadas con la salud.
Es demasiado prevenible no hacerlo.
El Dr. Steve Hoody es un nutricionista galardonado y un experto en pérdida de peso. Es el CEO / Fundador de Healthier2gether, una empresa dedicada a la salud y el bienestar a través de la nutrición y la educación.
