La menopausia
La menopausia es un cambio natural en la vida de una mujer. Esto ocurre cuando el ciclo menstrual de una mujer se detiene durante al menos 12 meses y ocurre generalmente entre las edades de 45-55. Los ovarios, que son responsables de producir huevos, dejan de hacer las hormonas estrógeno y progesterona. En este punto, las mujeres ya no son fértiles y no se pueden embarazar. La extirpación quirúrgica de los ovarios, después de la quimioterapia, o después del tratamiento hormonal para ciertos tipos de cáncer de mama también puede causar la menopausia. Existen varias pruebas, que el médico puede realizar para determinar si están en la menopausia. Una hormona folículo-estimulante (FSH), hormona luteinizante (LH) y estrógenos (estradiol) prueba pueden indicar que una mujer está experimentando la menopausia. Durante este tiempo los niveles de estrógenos se bajan y FSH y LH se aumentan. También se puede verificar una prueba de tiroides (TSH) porque el hipotiroidismo a veces puede imitar los síntomas menopáusicos.
Cuando las hormonas estrógeno y progesterona disminuyen durante la menopausia, esto puede causar síntomas que incluyen períodos irregulares, sofocos, sudores nocturnos, insomnio, cambios de humor y sequedad vaginal. Aumento de peso es otra queja común. Hay ciertas condiciones que pueden ocurrir debido a la pérdida de estrógeno. La osteoporosis es cuando los huesos se vuelven más frágiles y son más propensos a romperse. Enfermedad del corazón es otra complicación importante, porque esta condición puede conducir un ataque al corazón o accidente cerebrovascular.
Hay varias terapias para los síntomas menopáusicos y complicaciones:
Sofocos y las sudoraciones nocturnas: Duerme en un lugar fresco y no uses ropa pesada. Use un ventilador en la noche cuando duerma. Beba agua fría cada vez que se sienta caliente y trate de evitar la cafeína, el alcohol y fumar. Hay varios medicamentos recetados que puede probar incluyendo clonidine (un medicamento utilizado para la presión arterial alta), gabapentin (una droga utilizada para las convulsiones) y baja dosis de antidepresivos. Hable con su médico acerca de medicamentos recetados, así como terapias naturales como blackcohoshy phytoestrogens.
Sequedad vaginal: Este síntoma puede causar irritación y dolor durante las relaciones sexuales. Pueden utilizar lubricantes a base de agua. Pregúntele a su médico acerca de estrógeno de la prescripción que se aplican directamente a la vagina en forma de crema, tableta o anillo.
Osteoporosis: El médico puede ordenar una prueba de densidad ósea para verificar la salud de sus huesos. Si es necesario, existen medicamentos para ayudar a fortalecer los huesos, como los bifosfonatos. Asegúrese de comer alimentos que contienen calcio. Por ejemplo, leche, queso, yogur y vegetales de hoja verde como el brócoli y la col rizada contienen calcio. Su cuerpo necesita vitamina D para usar calcio así que tome 800-1.000 unidades internacionales (IU) de vitamina D todos los días.
Enfermedad cardiaca: Enfermedad cardiaca es la causa número una de muerte para las mujeres. Conduce a ataques al corazón o accidente cerebrovascular. Hable con su doctor sobre maneras que usted puede prevenir enfermedades del corazón. Revise su colesterol, presión arterial y riesgo para la diabetes ayudar a prevenir enfermedades del corazón. Una dieta saludable y el ejercicio son importantes para la prevención.
Aumento de peso: Subir de peso puede hacerle sentir incómoda y es malo para su salud. Para perder peso, tiene que cuidar la cantidad y los tipos de alimentos que usted come. Incluya muchas frutas, verduras y granos integrales (arroz integral, cebada, harina de avena) en su dieta. ¡Hacer ejercicio todos los días un poco! Usted puede empezar con 10 minutos diarios de ejercicio y aumentar lentamente hasta 30 minutos al día durante 5 días por semana. Pregúntele a su médico acerca de consejos saludables para hacer ejercicio y nutrición.
Natalie Mora es de San Antonio, Texas, y es una estudiante de medicina en el cuarto año en SUNY Upstate Medical University. Su enfoque es en la diabetes y medicina preventiva. Ella es una de los miembros de SUNY Upstate’s chapter of the Latino Medical Student Association (Asociación de Estudiantes de Medicina de SUNY Upstate en Español), una organización nacional cuya misión es el educar y abogar por las necesidades de la salud de la comunidad Latina. Los miembros del LMSA incluyéndola a ella, contribuyen al periódico CNY Latino y levantan consciencia acerca de problemas que afectan a la salud de los Latinos del Central NY y mas allá.