Nutricion Mayo 2016

Cultivar un jardín de la familia!

El cultivar un huerto ofrece diversión familiar. En un jardín, puede estar activo, relajarse y pasar tiempo juntos. El cultivo de hortalizas o hierbas le enseña a los niños que las plantas, como las personas, necesitan comida y agua para crecer y mantenerse sano. El cuidado de las plantas ayuda a desarrollar la responsabilidad. También fortalece la autoestima cuando los niños ven lo que pueden crecer!

Un jardín puede enseñar a su hijo sobre nuevos alimentos. Los niños por lo general degustar lo que hacen crecer!

Lo que necesita :

• Los recipientes para jardines en la ciudad: cartón de leche y jugo, latas vacías, cubo
• Parcela de jardín: una parcela de 2 pies es lo suficientemente grande. Advertencia: La preparación del suelo es difícil para los niños pequeños.
• Herramientas de tamaño infantil: regadera, manguera, pequeña pala, una cuchara y tenedor viejos, pequeño rastrillo, palo de cavar, la azada y la pala, se pega a etiquetar las plantas
• Las semillas o plántulas (plantas jóvenes)
• El agua de la manguera o regadera
• El suelo para los contenedores de jardines
• Fertilizantes: fertilizador, abono, tipos químicos

Alimentos fáciles para que los niños pueden crecer:

• Las remolachas*, zanahorias*, tomates cherry*, hojas de col*, los pepinos,* judías verdes, * hierbas,* okra,* lechuga, cebolla, * pimientos,* espinacas, tomates, calabacín
• En una olla alféizar de la ventana: hierbas, semillas para replantar las plantas jóvenes como en el jardín.
* Este crece fácilmente en un contenedor

Qué le gustaría crecer su hijo? ¡Pruébalos!

La mayoría de los niños están orgullosos de lo que cultivan. Incluso cuando la jardinería es desordenado, su hijo está aprendiendo. Está bien si el jardín no se planta a la perfección. Él o ella puede ayudar con casi cualquier tarea de jardinería, tales como:

• Recoger las verduras o hierbas que vamos a crecer.
• Preparar el suelo en un recipiente o en el jardín.
• Plantar las semillas o plantas pequeñas en el suelo.
• Regar las plantas cuando tienen sed.
• Tirar de las malas hierbas.
• Haga algo para comer con su familia. Use la comida que recoja de su jardín.

Procedente de: Nibble para la Salud Nutrición 33 Boletines para Padres de Niños, USDA Servicio de Alimentos y Nutrición

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